do czego

[...] do tego dojdzie :) Mam też takie pytanko, bo przeglądając ostatnio w wstecz albo twój dziennik albo Wojtka natknąłem się na wypowiedz o migdałach i tu właśnie nie pamiętam czego tyczyła się wypowiedz, chodziło o ich specyficzne właściwości albo są jakby ujemne kcal albo ..... no właśnie, możesz coś napisać o tym. Lubię osobiście masło [...]

[...] już odrabiam. Przypominam, że w apogeum infekcji co mnie dopadła na wadze było 89kg, a na koniec grudnia 95kg! Sylwetka już wygląda lepiej, na treningach czuć nabicie - czego jeszcze 4 - 5 dni temu nie było...Jestem dobrej myśli EDIT: na wypisce zabrakło mi parmezanu (ok 20g), więc dopisze ten składnik do jutrzejszej relacji ;-) Zmieniony [...]

[...] śniadań, CBL, IF, LC etc. Samo EBD - dużo wegli, średnio białka i mało tłuszczu. No i zap****** na treningach. Do bólu. Dziś o 19 musi być 63kg. Jutro na walce chciałbym by bvło tyle co przed BPSem ;-) Zadanie mega trudne. Tutaj nie było fatu do zbijania niestety, nie było z czego odchudzać. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-27 13:30:32

[...] nadwyżka kcal: /SFD/Images/2016/6/10/8d07b71596f045fba1cc6678273cabe7.jpg Tutaj aktualne wyniki, bilans ujemny, udział tłuszczu ogólem około 20% dziennej podaży energi, z czego nasycone max 10%, węgle 45 - 50% /SFD/Images/2016/6/10/cc58ddd4c97b4443badb6eeb6b3be185.jpg chociaż to jednostkowy przykład to jednak wskazuje, że obniżenie spożycia [...]

[...] stare i nieaktualne. Przy diecie z przewagą weglowodanó staram się by nasyconych nie było więcej niż 10% energii, wielonienasycone trzymam w przedziale 4 - 8% energii (z czego staram się by stosunek o3 do o6 był nie wyższy niż 1 do 5), jednonienasycone - bez limitu ;-) __Logan__ - ilośc wolnego czasu ma duże znaczenie, ale aktualnie chcę [...]

[...] często nie mają nawet podstawowego minimum wiedzy na temat żywienia. Oni są potrzebni do sprzedawania farmaceutyków, nie do leczenia... A szczególnie leczenia dietą, z czego nie ma żadnych korzyści dla przemysłu farmaceutycznego. Tego typu filmiki łatwo wpleść między inne, które są w kręgu zainteresowania konkretnego odbiorcy, tak żeby [...]

[...] po poprzednich.Robili je dobrzy fachowcy,ale jak to ujął mój fizjo -"gwarancja już się skończyła i lepiej nie będzie" Co do skoków to na wiosnę - powrót po 19 latach do tego czego nie skończyłem w wojsku.Największy plus jest taki,że skoki są na "skrzydłach",a nie D5 - kolana zostaną oszczędzone :-) Jeżeli nie zatrzymam się w postępach w rzucaniu [...]

moje pytanie: gość od wf'u kazał wszystkim aby " do końca roku wyrobili sobie proste i skośne brzucha , tak żeby były b.ładnie widoczne" zalecił 200 brzuszków dziennie , z czego 100 skośnych. Koliduje z trenigiem cyklicznym czy nie ? pozdrawiam +Cahir+

[...] mięsa a na to połóż szklanke wingron,odstaw to w ciemne miejsce o temperaturze 36-37stopni C,wtedy sie dowiesz czemu się nie miesza :) Pozatym przypomnij sobie z czego się robi Wino,i już może zaczynasz jarzyć że u Ciebie w brzuchu też się robi winko... :D:D:D także Si Vu Plait Monsieur... :D Bon Apetit A co do tego że nie łączyć [...]

Błazna z siebie robiśz. Błazna to Ty z siebie zrobiles bo nie odpowiedziales na moja wypowiedz argumentami tylko zalosnym pseudoatakiem. Zapytaj urzad patentowy czy pozwola Ci opatentować cukier z sodą i nazwiesz go Cukrealyn? Odwracanie kota ogonem, w dotaku na zalosnym poziomie. Bo co ma piernik do dupy, poza tym ze oboje moga byc brazowe? [...]

[...] z polonezem - oba dowiozą cie tam gdzie chcesz, pytanie który z lepszą klasą Co do kreatyn - 1kg kreatyny przy kupowaniu 1000kg jest tanie jak barszcz , nie problem kupić tanie mono z chin i ładować do puszek. Dlatego coraz wiecej ludzi kupuje sprawdzony Creapure z niemiec, różnica minimalna .. ale w kulturystyce liczy sie to czego nie widać

[...] tluszczy roslinnych. warzyw nie wlicza sie w bilans (wyjatek korzeniowe, straczki, ziemniaki, kukurydza- 2 ostatnich nie jedzą ladies, chyba ze na ziemniaki mają przyzwolenie). poczytaj na dobry początek z czego komponować miche i czekaj na wskazania szefowych co do BTW i kcal: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

[...] to masa ->ida spore ilosci kcal,jest spory zapas glikogenu watrobowego,sporo bf - wiec te eaa/bcaa zbedne mozna brac ale wplyw beda mialy praktycznie zaden organizm z czego innego korzysta w tym momncie niz bialka miesniowe! co innego jesli to redukcja malo wegli - >malo glikogenu malo tluszczu itd. ale jesli to masa to zarowno rano jak [...]

[...] trzeciej klasy." Pani Magda spytała czy i ona może zadać Jasiowi kilka pytań? Zarówno dyrektor jak i Jasiu zgodzili się. Pani Magda spytała, "co krowa ma cztery, czego ja mam tylko dwa? Jasiu, po chwili "Nogi." Pani Magda: "Co ty masz w spodniach, a ja tego nie mam ?" Jasiu:"Kieszenie." Pani Magda: [...]

[...] ledwo dawałem kroki. Martwy na sztywnych to oczywiście NIE JEST to samo ćwiczenie co martwy na prostych, kilka rzeczy charakterystyczne dla martwego na sztywnych, czego nie ma w martwym na prostych: - nogi sztywne w kolanach (zablokowane) - większa fleksja - większy stretching m. brzuchatych łydek i pośladków - wypuszczanie barków do [...]

[...] ale "Lepszy rydz niż nic!" Powiedział Bruenor z rezygnacją w głosie, ale zaraz dodał "To nie moze tak sie skończyć! Musimy dowiedzieć sie kto to zrobił i dlaczego.." Po chwili odezwał sie Drizzt "przeszukajmy pomieszczenie powinniśmy tu na coś natrafić" Po chwili cała drużyna zaczeła szukać choćby najmniejszego [...]

[...] w zbyt waskim chwycie. W rzeczywistości był naprawde wąski.. C2 Ogromna pompa !!! PRZEPIS Jako, iż w niedzielę miałem troche więcej czasu poeksperymentowałem sobie w kuchni, czego efektem sa kulki wołowe z pistacjami, gotowane w przyprawie korzennej %-) Poniżej fotorelacja ;) /SFD/Images/2015/12/31/9b1cf7a9557c485aa2a670e37d7c4be4.jpg [...]

[...] ETAP II: /SFD/Images/2015/12/31/6607ffc9efe34259b5c28609961c52d7.jpg WHEY C6: Przed testem zjadlem juz dwie puszki tego bialka wiec wiedzialem czego sie po nim spodziewac. I nie zawiodlem sie, otrzymalem to samo swietne bialko. Probowalem w roznych konfiguracjach i tak: 40g C6 + 500 ml wody - za mocno rozcienczone; [...]

[...] Rozumiem że niektórzy mogą nie wierzyć ale jest to realne zagrożenie i właśnie świadomość ludzi, świadomość tego zagrożenia może powstrzymać to co sie może dziać a czego byśmy nie chcieli. To że wielu ludzi jest nieświadomych jest na tamtych korzyść. Informujcie znajomych, nie możemy do tego dopuścić. Apeluję byście informowali kogo [...]

[...] poczytac to wejdzie. BTW dawniej był tylko 1 wątek przyklejony ("Filmy z walk") i było dobrze. Jak widze w "uderzanych" ile jest przyklejonych wątków ( z czego co najmniej połowa niepotrzebnie), to az mi sie nie chce do nich zaglądac. Wisiec powinien tylko regulamin działu , "Filmy z walk" i 3-4 aktualne tematy z [...]